26 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 89 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1709 kcal
|
Yağ: 108,48g | Prot: 69,86g | Karb: 123,77g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Izgara Köfte, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Havuç, Mercimek Köftesi. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Sebze Çorbası (Eşit Hacimde Suyla Birlikte, Konservelenmiş), Kereviz Çorbası, Havuç, Ezogelin Çorbası, Kırmızı Mercimek Çorbası, Domatesli Pilav, Kabak Spagetti, Sütaş Tava Yoğurt, Zeytinyağlı Bakla. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Ayva, Fıstıklı Baklava, Kahve, Espresso Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş). devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|