14 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 87,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 99,44g | Prot: 74,25g | Karb: 87,36g.
Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Enginar, Yayla-Türk Tavuk Göğüs Füme. Akşam Yemeği: Kırmızı Domates, Zeytinyağlı Barbunya, Avokado, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Karışık Kızartma, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Mevsim Salata, Patates Salatası, Kebir Tulum Peyniri. Aperatifler/Diğer: Tadelle Tadelle Bitter, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Espresso Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş), Kahve. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|