15 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 87,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1225 kcal
|
Yağ: 82,24g | Prot: 96,02g | Karb: 30,14g.
Öğle Yemeği: Kebir Tulum Peyniri, Bizim Vatan Ton Balığı. Akşam Yemeği: Eker Süzme Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte, Tavuk Şiş, Adana Kebap, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Mevsim Salata, Kırmızı Domates. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Çay (Demlenmiş), Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi, Espresso Kahve. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|