23 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 86,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1184 kcal
|
Yağ: 54,54g | Prot: 65,26g | Karb: 115,07g.
Öğle Yemeği: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Izgara Sebze, Sebze Güveç (Etsiz), Karışık Sebzeler (Süzülmüş Olanlar, Konservelenmiş), Türlü, Fırında Sebze. Akşam Yemeği: Yoğurtlu Kabak, Ev Kızartması, Fırında Patates, Kaplamasız Kızarmış Tabuk Göğsü (Derisi Yenerek). Aperatifler/Diğer: Elma, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Bim Simbat Ayçekirdeği, Çay (Demlenmiş), Espresso Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi, Kahve, Uno Kıtıruno Tam Buğday. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|