24 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
809 kcal
|
Yağ: 27,72g | Prot: 52,07g | Karb: 85,83g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Su. Öğle Yemeği: Eti Etimek , Tavuk Göğsü, Şehriye Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2617 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Kürek Sporu - 35 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 42 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|