16 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
847 kcal
|
Yağ: 37,36g | Prot: 49,32g | Karb: 79,99g.
Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. devamı için...
|
|
2302 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 12 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|