08 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1451 kcal
|
Yağ: 50,68g | Prot: 49,18g | Karb: 206,31g.
Kahvaltı: Elma, Efsane Yasemin Kokulu Pirinç, Tereyağı, Nimet Kanepe Burger, Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Ülker Napoliten, Ev Yapımı Yoğurt, Kappadokia Siyah Nohut, Zeytinyağı, Pırasa. Akşam Yemeği: Badem, Burch Karabuğday Patlağı , Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Maydanoz, Marul, Salatalık. Aperatifler/Diğer: Havuç, Muz, Serel Tahin. devamı için...
|
|
1867 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 10 dakika, Spinning - 30 dakika, Google Fit - 23 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|