04 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1549 kcal
|
Yağ: 77,66g | Prot: 62,30g | Karb: 162,47g.
Kahvaltı: Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Kayısı, Dut Kurusu. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Harras Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Tahsildaroğlu Dilimli Kaşar Peyniri, Zeytinyağı, Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Elban Yerli Ceviz, Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler. Aperatifler/Diğer: Badem, Dut Kurusu, Kuru İncir, Kuru Erik. devamı için...
|
|
2359 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 59 dakika, Google Fit - 23 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|