29 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1607 kcal
|
Yağ: 74,14g | Prot: 67,95g | Karb: 176,22g.
Kahvaltı: Burch Yulaf Ezmesi, Kuru Kayısı, Ev Yapımı Yoğurt. Öğle Yemeği: Duru Basmati Pirinç, Ev Yapımı Yoğurt, Tereyağı, Öncü Domates Salçası, Öncü Tatlı Biber Salçası, Haşlanmış Nohut, Soğanlar, Zeytinyağı. Akşam Yemeği: Yumurta, Sütaş Kaşar Peyniri, Tereyağı, Öncü Domates Salçası, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Muz. devamı için...
|
|
420 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 42 dakika, Google Fit - 22 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|