|
Yemek miktarımda, saatlerimde değişiklik olmamasına rağmen kilo almaya devam ediyorum.. Çok üzücü gerçekten. Günün 5-6 saati ayakta geçiyor, hareketsiz sayılmam. Bu kilolar beni gerçekten yoruyor artık..
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
321 kcal
|
Yağ: 17,89g | Prot: 14,04g | Karb: 28,56g.
Kahvaltı: Yayla Chia Tohumu, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaflı Kırmızı Meyveli, Bademli, Hibiskuslu, Ceviz, Badem. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|