|
Diyetin baştan 1.günü. Hayatımda görmediğim bir kilodayım. Bunun için geçerli bir sebep de yok. Evliliğimin 1 yılı tamamlanmak üzere ve bu süreç içinde yaklaşık 12-13 kilo aldım. Bu kilonun en azından yarısını önümüzdeki 2-3 ay içinde vermeyi umuyorum.. Benim için çok uzun ve zorlu bir sürecin başlangıcı maalesef..
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
801 kcal
|
Yağ: 42,81g | Prot: 38,88g | Karb: 65,63g.
Kahvaltı: Ceviz, Badem, İçim Organik Yoğurt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaflı Kırmızı Meyveli, Bademli, Hibiskuslu. Öğle Yemeği: Ceviz. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Etli Nohut. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|