13 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1114 kcal
|
Yağ: 67,32g | Prot: 89,57g | Karb: 34,43g.
Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Siyah Zeytin, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Zeytinyağlı Pırasa, Çoban Salatası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi). Aperatifler/Diğer: Amigo Lüks Karışım, Bahçeden İç Kabak Çekirdeği. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|