18 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1310 kcal
|
Yağ: 66,72g | Prot: 84,89g | Karb: 86,16g.
Öğle Yemeği: Yayla Haşlanmış Yeşil Mercimek , Haşlanmış Yumurta, Tavuk Salatası. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kıymalı Karnabahar, Tire Süt Kooperatifi Tam Yağlı Kaymaklı Yoğurt, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Amigo Lüks Karışım, Bahçeden İç Kabak Çekirdeği. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|