11 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1598 kcal
|
Yağ: 65,72g | Prot: 45,99g | Karb: 216,51g.
Kahvaltı: Küp Şeker, Reçel Konserveleri, Siyah Zeytin, Krem Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Kayısı. Öğle Yemeği: Küp Şeker, Beyaz Ekmek, Ayçiçek Yağı, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Taze Fasulye, Şehriye Çorbası, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Küp Şeker, Sucuklu Yumurta. Aperatifler/Diğer: Elma (Derisi Olmayan), Hurma, Eti Burçak Klasik. devamı için...
|
|
2948 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 40 dakika, Eliptik - 30 dakika, Oturma - 11 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freckled_witch Kilo Geçmişi
|