13 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1672 kcal
|
Yağ: 75,79g | Prot: 47,77g | Karb: 205,38g.
Kahvaltı: Küp Şeker, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Küp Şeker, Patlıcan Musakka, Yayla Çorbası, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Ayçiçek Yağı, Pirinç Pilavı, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Cacık, Patlıcan Musakka. Aperatifler/Diğer: Hurma, Carte D'or Muzlu Puding. devamı için...
|
|
2601 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 40 dakika, Eliptik - 30 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Oturma - 11 saat, Uyku - 10 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freckled_witch Kilo Geçmişi
|