18 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1446 kcal
|
Yağ: 54,33g | Prot: 48,57g | Karb: 198,06g.
Kahvaltı: Krem Peyniri, Beyaz Ekmek, Küp Şeker, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Domatesler. Öğle Yemeği: Etsiz Domates Soslu Makarna, Az Yağlı Sade Yoğurt, Biber Dolması, Mercimek Çorbası, Ayçiçek Yağı, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Akşam Yemeği: Süt (Yağsız), Muz, Ülker Kelloggs Klasik. Aperatifler/Diğer: Hurma, Kurabiye, Nektarin, Ülker Dido, Küp Şeker. devamı için...
|
|
2468 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Eliptik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 40 dakika, Oturma - 11 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freckled_witch Kilo Geçmişi
|