30 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1682 kcal
|
Yağ: 72,26g | Prot: 62,08g | Karb: 198,97g.
Kahvaltı: Reçel Konserveleri, Krem Peyniri, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Kızartma, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Fanta Fanta, Beyaz Ekmek, Yumurtalı Ispanak, Pınar Üçgen Peynir, Susamlı Simit. Aperatifler/Diğer: Tadım Çekirdek, Hurma, Kurabiye, Küp Şeker, Küp Şeker. devamı için...
|
|
2593 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Eliptik - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Oturma - 11 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freckled_witch Kilo Geçmişi
|