02 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1654 kcal
|
Yağ: 86,32g | Prot: 40,00g | Karb: 193,85g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Öğle Yemeği: Şekerpare, Pirinç Pilavı, Türlü, Yayla Çorbası, Ayçiçek Yağı, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Akşam Yemeği: Dost Yarım Yağlı Süt, Çilek. Aperatifler/Diğer: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Simbat Kabak Çekirdeği, Reçel Konserveleri, Ülker Probis, Hurma, Küp Şeker. devamı için...
|
|
2624 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Eliptik - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 10 dakika, Oturma - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freckled_witch Kilo Geçmişi
|