04 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 74,41g | Prot: 59,68g | Karb: 124,16g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Domatesler. Öğle Yemeği: Cacık, Pirinç Pilavı, Etli Nohut. Akşam Yemeği: Yumurtalı Ispanak, Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Simbat Kabak Çekirdeği, Fındık, Hurma, Hurma, Hurma, Küp Şeker, Küp Şeker, Küp Şeker. devamı için...
|
|
2304 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Eliptik - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Oturma - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freckled_witch Kilo Geçmişi
|