05 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1542 kcal
|
Yağ: 61,14g | Prot: 53,36g | Karb: 205,48g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Domatesler, Kuru Kayısı, Kuru İncir. Öğle Yemeği: Sebzeli Tavuk Yemeği, Bulgur Pilavı, Ayçiçek Yağı, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Akşam Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nuh'ub Ankara Buğday Kepeği, Kellogg's Special K Klasik, Dost Yarım Yağlı Süt, Muz. Aperatifler/Diğer: Baklava, Tatlı Kiraz, Elma, Küp Şeker, Hurma. devamı için...
|
|
2321 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Mekik - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 45 dakika, Oturma - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freckled_witch Kilo Geçmişi
|