08 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1123 kcal
|
Yağ: 39,51g | Prot: 42,36g | Karb: 157,04g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Domatesler. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Şehriye Çorbası, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Ayçiçek Yağı, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Akşam Yemeği: Mercimek Köftesi. Aperatifler/Diğer: Küp Şeker, Hurma. devamı için...
|
|
2337 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 25 dakika, Koşu - 10/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Oturma - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freckled_witch Kilo Geçmişi
|