10 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1163 kcal
|
Yağ: 63,40g | Prot: 29,82g | Karb: 125,16g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Domatesler. Öğle Yemeği: Ayçiçek Yağı, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Patlıcan Musakka, Yayla Çorbası, Bulgur Pilavı, Ayçiçek Yağı, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Akşam Yemeği: Dost Yarım Yağlı Süt. Aperatifler/Diğer: Elma, Hurma, Küp Şeker. devamı için...
|
|
2538 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Yürüyüş - 20 dakika, Eliptik - 20 dakika, Oturma - 12 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freckled_witch Kilo Geçmişi
|