|
39. gün :) adetin 3. günü ve şişliği
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2104 kcal
|
Yağ: 89,33g | Prot: 41,89g | Karb: 214,19g.
Kahvaltı: Krem Peyniri, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Domatesler. Öğle Yemeği: Ayçiçek Yağı, Patates Yemeği, Sütaş Cacık, Knorr Analı Kızlı Çorba, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Portakal Suyu, Makarna veya Peynirli Makarna Salatası. Aperatifler/Diğer: Şekerli Kurabiyeler (Margarinli), Kırmızı Şarap, Antep Fıstığı, Badem, Kuru İncir, Küp Şeker, Hurma. devamı için...
|
|
1710 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 12 saat, Yürüyüş - 5 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freckled_witch Kilo Geçmişi
|