|
40. gün :) adetin 4. günü
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1594 kcal
|
Yağ: 80,47g | Prot: 58,03g | Karb: 165,96g.
Kahvaltı: Krem Peyniri, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Domatesler. Öğle Yemeği: Ayçiçek Yağı, Çoban Salatası, Knorr Kremalı Mantar Çorbası, Etli Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Cacık, Kıymalı Pide, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Şekerli Kurabiyeler (Margarinli), Küp Şeker, Hurma. devamı için...
|
|
2159 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 15 dakika, Yürüyüş - 5 dakika, Oturma - 12 saat, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freckled_witch Kilo Geçmişi
|