18 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 52,01g | Prot: 48,67g | Karb: 160,12g.
Kahvaltı: Susamlı Simit, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Domatesler. Öğle Yemeği: Ayçiçek Yağı, Çoban Salatası, Karışık Kızartma, Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Kırmızı Şarap, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Aperatifler/Diğer: Hurma, Küp Şeker, Spagetti. devamı için...
|
|
1716 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 5 dakika, Oturma - 12 saat, Dinlenme - 3 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freckled_witch Kilo Geçmişi
|