|
2. oruç günü
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1623 kcal
|
Yağ: 102,05g | Prot: 58,31g | Karb: 119,62g.
Kahvaltı: Krem Peyniri, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Gözleme, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Baklava, Etli Mantı, Kavurma, Pirinç Pilavı, Çoban Salatası, Ayçiçek Yağı, İşkembe Çorbası. Aperatifler/Diğer: Küp Şeker. devamı için...
|
|
1716 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 5 dakika, Oturma - 12 saat, Dinlenme - 3 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freckled_witch Kilo Geçmişi
|