20 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2130 kcal
|
Yağ: 145,47g | Prot: 154,83g | Karb: 51,65g.
Kahvaltı: Çırpılmış Yumurta, Zeytin, Yeşil Zeytin, Kiraz Domates, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Piyaz, Izgara Köfte, Köfteci Yusuf Köfte. Akşam Yemeği: Lavaş, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Godiva Bitter Çikolata, Milbona Tilsiter, Parmesan Peyniri (Sert), Metro Chef Grana Padano, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|