|
2 haftalık bir deneme yapmak istiyorum. Çok kasmadan, diyet psikolojisinin ağırlığını hissetmeden 2-3 kilo vermeye çalışacağım. Çok bunaldığımda, kısa süre sonra biteceğini hatırlatacağım. O kadar çaresizim ki, şu 2 haftalık süreci deneyip güvenimi kazanmak istiyorum.
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
966 kcal
|
Yağ: 51,11g | Prot: 69,65g | Karb: 53,23g.
Kahvaltı: Wasa Original, Burcu Ajvar, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Yeşil Zeytin, Rafadan Yumurta, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Ceviz, Peyman Çiğ Badem. Öğle Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Wasa Original, Derya Ton Balığı. Aperatifler/Diğer: Migros Çiğ Fındık, Altınkılıç Kefir. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|