25 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 104,62g | Prot: 72,28g | Karb: 73,99g.
Öğle Yemeği: Köfteci Yusuf Köfte, Marul, Domatesler. Akşam Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Salata Sosu, Kabak Çorbası, Fırında Pişmiş veya Izgara Midye, Fırında Sebze. Aperatifler/Diğer: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Godiva Bitter Çikolata, Beyaz Leblebi. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|