|
oruç yok
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
976 kcal
|
Yağ: 45,40g | Prot: 33,12g | Karb: 114,78g.
Kahvaltı: Kuru İncir, Ülker Altınbaşak, Domatesler, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin. Akşam Yemeği: Portakal Suyu, Çoban Salatası, Ayçiçek Yağı, Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk. Aperatifler/Diğer: Küp Şeker, Nestle Sıcak Çikolata (Paket), Küp Şeker. devamı için...
|
|
1836 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Oturma - 2 saat, Yürüyüş - 5 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freckled_witch Kilo Geçmişi
|