|
oruç yok
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 85,16g | Prot: 50,16g | Karb: 137,39g.
Kahvaltı: Domatesler, Ülker Altınbaşak, Beyaz Peynir, Ceviz, Kuru İncir. Öğle Yemeği: Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Kıymalı Patates Yemeği, Çoban Salatası, Ayçiçek Yağı. Akşam Yemeği: Portakal Suyu, Izgara Tavuk, Çoban Salatası, Ayçiçek Yağı, Karışık Yeşil Salata. devamı için...
|
|
2375 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 2 saat, Yürüyüş - 5 dakika, Oturma - 10 saat, Dinlenme - 3 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freckled_witch Kilo Geçmişi
|