|
oruç yok ct pazar da tutmadım
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1679 kcal
|
Yağ: 74,61g | Prot: 59,00g | Karb: 213,22g.
Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Çörek, Kuru Kayısı, Haşlanmış Yumurta, Kuru İncir, Ceviz, Beyaz Peynir, Küp Şeker, Yeşil Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Sütlaç. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Kuru İncir, Hurma. devamı için...
|
|
2375 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 2 saat, Yürüyüş - 5 dakika, Oturma - 10 saat, Dinlenme - 3 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freckled_witch Kilo Geçmişi
|