30 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1966 kcal
|
Yağ: 93,28g | Prot: 89,00g | Karb: 200,18g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Havuç, Patates Kızartması, Sütaş Örgü Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Roka Marulu, Kızarmış Yumurta, Ceviz. Öğle Yemeği: Keten Tohumu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Muz, Süt. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kıymalı Makarna. Aperatifler/Diğer: Algida Maraş Usulü Dondurma, Eti Form Yulaflı Kepekli Bisküvi. devamı için...
|
|
2349 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 23 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 12 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 21 saat ve 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|