31 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1676 kcal
|
Yağ: 105,03g | Prot: 63,97g | Karb: 128,93g.
Kahvaltı: Ceviz, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Sucuklu Yumurta, Menemen, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Eker Tam Yağlı Ayran, Beyaz Pide Ekmeği, Izgara Köfte, Pişmiş Patlıcan. Aperatifler/Diğer: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Yeşil Çay, Simbat Çekirdek, Ülker Çikolatalı Gofret, Ceviz, Yaban Mersini. devamı için...
|
|
1893 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|