28 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1068 kcal
|
Yağ: 47,95g | Prot: 42,70g | Karb: 120,59g.
Kahvaltı: Pide Ekmeği, Patates Kızartması, Doğal Peynir, Yeşil Zeytin, Rafadan Yumurta. Öğle Yemeği: Yeşil Çay, Muz, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Etli Kuru Fasulye. devamı için...
|
|
2001 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Zumba - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|