07 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1247 kcal
|
Yağ: 65,11g | Prot: 42,89g | Karb: 129,03g.
Kahvaltı: Green Olives, Natural Cheese, Karisik Tost. Öğle Yemeği: Torku Doğal Süt, Ülker Special K, Yeşil Çay, Elma. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, İçli Köfte. devamı için...
|
|
2024 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 3 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|