10 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1247 kcal
|
Yağ: 58,24g | Prot: 43,60g | Karb: 145,86g.
Kahvaltı: Peynirli Börek, Tatlı Kırmızı Biber, Peksimet, Haşlanmış Yumurta, Tahin Pekmez, Doğal Peynir, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Elma. Akşam Yemeği: Sucuklu Yumurta, Mercimek Köftesi. Aperatifler/Diğer: Ülker Rulokat. devamı için...
|
|
1902 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|