11 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1813 kcal
|
Yağ: 100,86g | Prot: 40,03g | Karb: 192,69g.
Kahvaltı: Kuru Kayısı, Kuru İncir. Öğle Yemeği: Ezogelin Çorbası, Patatesli Börek, Ayçiçek Yağı, Patates Salatası. Akşam Yemeği: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Pırasa Yemeği, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Çoban Salatası, Dost Yarım Yağlı Süt. Aperatifler/Diğer: Hurma, Eti Pop Kek Çikolatalı. devamı için...
|
|
2178 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Oturma - 10 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freckled_witch Kilo Geçmişi
|