17 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1645 kcal
|
Yağ: 77,83g | Prot: 105,29g | Karb: 124,83g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Tahin Pekmez, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Pınar Hindi Kokteyl Sosis, Beyaz Pide Ekmeği. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Ayran, Lavaş, Adana Kebap. devamı için...
|
|
1811 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|