28 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1832 kcal
|
Yağ: 89,75g | Prot: 50,33g | Karb: 194,51g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Kuru İncir, Kuru Kayısı, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Bezelye Yemeği, Ezogelin Çorbası, Ayçiçek Yağı, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Ayçiçek Yağı, Yeşil Fasulye, Yumurta. Aperatifler/Diğer: Beypazarı Maden Suyu, Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Elma, Dost Yarım Yağlı Süt, Cin, Cupcake, Gözleme, Hurma. devamı için...
|
|
2170 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Oturma - 12 saat, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freckled_witch Kilo Geçmişi
|