04 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 51,92g | Prot: 63,17g | Karb: 184,09g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Klasik, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Kuru İncir, Kuru Kayısı. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Şehriye Çorbası, Ayçiçek Yağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Akşam Yemeği: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Eti Cin, Havuç, Elma, Dost Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
|
2105 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 45 dakika, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Oturma - 12 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freckled_witch Kilo Geçmişi
|