07 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1753 kcal
|
Yağ: 87,25g | Prot: 75,05g | Karb: 173,91g.
Kahvaltı: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Un Kurabiyesi, Tuzlu Kurabiye, Kuru Kayısı, Kuru İncir. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Ayçiçek Yağı, Pirinç Pilavı, Etli Nohut. Akşam Yemeği: Güneşoğlu Lor Peyniri. Aperatifler/Diğer: Baklava. devamı için...
|
|
1988 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Spinning - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freckled_witch Kilo Geçmişi
|