Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
naz seçgin
Günlük
13 Nis 16
naz seçgin Günlüğü, 13 Nis 16
naz seçgin Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
akşam yemeklerini kestiysek eğer kilo vermeye devam :)
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp:
3,8 kg
.
Geriye kalan:
9,2 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 13 Nisan 2016:
662 kcal
Yağ: 22,56g | Prot: 45,22g | Karb: 84,48g.
Kahvaltı:
Mısır Gevreği, Yulaf Kepeği, Dost Yarım Yağlı Süt, Elma.
Öğle Yemeği:
Tavuk Budu, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası.
Aperatifler/Diğer:
Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi.
devamı için...
2044 kcal
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 1,4 kg kaybediyor
11 Destekçi
Destek
Yorumlar
Akşam yemeğini kesmek yerine saatleriyle oynayabilirsiniz. Size intermittent fasting denilen sistemi araştırmanızı öneririm
13 Nis 16 üye tarafından:
omerozturk05
aslında şu şekilde değiştirdim işten çıkıp eve gitme saatim çok geç oluyor işyerinden çıkmadan önce çok hafif yoğurt yada az çorba içiyorum sonrasında evime 3 durak kala iniyorum yaklaşık 5 6 km yürüyorum hem akşam yürüyüşümü yapmış oluyorum hemde deli gibi acıkmıyorum ama intermittenti merak ettim
13 Nis 16 üye tarafından:
naz seçgin
sindirim sisteminiz çalışırken vücudunuzu çalıştırmayın. bırakın bütün enerji sindirim sisteminize gitsin, rahat çalışsın.
14 Nis 16 üye tarafından:
nucromer
sanırım yanlış anladınız ben işten çıkmadan önce hafif birşeyler atıştırıyorum 17:00 gibi 18:00da işten çıkıyorum eve ulaşmam 20:00 gibi oluyor o saatten sonra yürümüş oluyorum yani arada 3 saat gibi bir zaman dilimi var yeterli diye düşünüyordum ama yanlışmı düşünüyorum acaba?
14 Nis 16 üye tarafından:
naz seçgin
hayır doğru düşünüyorsunuz. o kadar sürdüğünü tahmin etmedim :) hergün il mi değiştiriyorsunuz, çok garip :/
14 Nis 16 üye tarafından:
nucromer
Istanbul trafiği 😃😃 çekiyorsun yollarını
14 Nis 16 üye tarafından:
(sevda)
nucromer malesef istanbul trafiği insanı isyan ettirecek seviyede işyerim bakırköyde evim beykentte arada 25 km mesafe var ama malesef bu trafikte 2 saatte anca gidilebiliyor
14 Nis 16 üye tarafından:
naz seçgin
allah sabır versin. istanbul, iyi güzel hoş ama durum ortada. benimde işyeriyle aramda 100 km var ama 1 buçuk-2 saat sürüyor.
14 Nis 16 üye tarafından:
nucromer
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
naz seçgin Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle