|
9.15
F: 44
W: 43
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
966 kcal
|
Yağ: 37,02g | Prot: 31,61g | Karb: 114,70g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Kırmızı Domates, Eti Form Kepekli Bisküvi. Öğle Yemeği: Ülker Çubuk Kraker. Akşam Yemeği: Kıymalı Makarna, Patates Salatası. devamı için...
|
|
1959 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|