18 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1123 kcal
|
Yağ: 47,34g | Prot: 61,57g | Karb: 115,05g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Yeşil Biber, Muratbey Sürmeli Peynir, Çavdar Ekmeği. Öğle Yemeği: Lokum, Pişmiş Somon, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı. Aperatifler/Diğer: Armut, Polonez Karabiberli Füme Et, Algida Cornetto, Şeftali, Tam Yağlı Sade Yoğurt. devamı için...
|
|
1998 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 45 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|