19 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 47,52g | Prot: 80,49g | Karb: 209,73g.
Kahvaltı: Herbalife Çikolatalı Shake. Öğle Yemeği: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Pekmez, Etli Kuru Fasulye, Kısır. Akşam Yemeği: Herbalife Çikolatalı Shake. Aperatifler/Diğer: Muz, Badem, Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
3031 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 12 dakika, Eliptik Bisiklet - 40 dakika, Ortalığı Toparlamak - 30 dakika, Emzirme - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 8 dakika, Ev Işi - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|