|
aksam yemegini en gec 5'te yiyip, porsiyonu kuculterek kilomun azaldigini gozlemledim. Kisa yuruyuslerin etkisi de olmustur tabi..
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
369 kcal
|
Yağ: 26,30g | Prot: 13,56g | Karb: 21,20g.
Kahvaltı: Natural Cheese, Black Olives, Green Tea, Red Tomatoes, Knorr Domates Çorbası, Starbucks Kepekli Poğaça. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|