14 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 54,86g | Prot: 49,25g | Karb: 180,64g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Mis Köy Peyniri, Peynirli Börek, Patatesli Börek. Öğle Yemeği: Etli Türlü, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Yumurtalı Ispanak, Mercimek Çorbası, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Köftesi. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Hurma, Lokum, Nestle Sıcak Çikolata (Paket). devamı için...
|
|
2017 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Pilates - 1 saat, Oturma - 12 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freckled_witch Kilo Geçmişi
|