26 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2069 kcal
|
Yağ: 74,03g | Prot: 97,11g | Karb: 251,51g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Domatesler, Beyaz Ekmek, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Berrak Acı Biber Turşusu, Yörükoğlu Ayran, Tavuk Döner. Akşam Yemeği: Yeşil Yapraklı Marul, Yoğurt, Etsiz Domates Soslu Makarna, Biber Dolması. Aperatifler/Diğer: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli. devamı için...
|
|
1848 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mihricanrabia Kilo Geçmişi
|