06 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1417 kcal
|
Yağ: 62,42g | Prot: 72,72g | Karb: 150,20g.
Kahvaltı: Tavuk Kalça Eti, Çedar Peyniri, Yeşil Biber, Çavdar Ekmeği. Öğle Yemeği: Portakal, Domates Çorbası, Zeytinyağlı Börülce, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Sütaş Kaşar Peyniri, Haşlama, Çavdar Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Pişmiş Brüksel Lahanası, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Danone Activia Kayısılı, Elma. devamı için...
|
|
1954 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 1 saat, Spinning - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|